การปฐมพยาบาลในสภาวะจิตใจที่ไม่ปรารถนา (First Aid for Unpleasant Mind)

Effective Exercises to Stop Unpleasant Mind ทุกวันนี้ปัญหารอบตัวมีมากขึ้น ความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ทั้งเทคโนโลยีก็ดึงดูดเวลาของการสื่อสารผ่านหน้าจอกันมากขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจที่ความสุขของคนยุคนี้ลดลง มีปัญหาทางด้านสุขภาพจิตมากขึ้น โดยเฉพาะภาวะ Burnout และโรคซึมเศร้า เมื่อคนมีปัญหาทางด้านจิตใจมากขึ้น แต่ในทางกลับกันบุคคลากรทางการแพทย์โดยเฉพาะกลุ่มที่ดูแลทางด้านสุขภาพจิตกลับลดน้อยลงจากที่น้อยอยู่แล้วเมื่อเทียบกับสัดส่วนของประชากรทั้งประเทศ แล้ววันหนึ่งหากเราเองเป็นคนที่ตกอยู่ในสถาวะของความเครียด ความท้อแท้ มองรอบกายยังหาใครสักคนที่พอจะรับฟังและเข้าใจยังไม่มี การไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อขอคำปรึกษายังเป็นเรื่องที่ต้องรอคิว การที่เรามีทักษะการดูแลจิตใจตัวเองเบื้องต้นเป็นทางรอดและหนทางในการกลับมาสู่ความสุขสมดุลได้เร็วอีกหนทางหนึ่ง เช่นเดียวกับเมื่อเรามีการบาดเจ็บทางร่างกายหากเราได้รับการปฐมพยาบาลเบื้องต้นก่อน โอกาสที่จะเกิดความพิการต่อร่างกายก็แทบจะไม่มี การปฐมพยาบาลทางด้านจิตใจก็เช่นเดียวกัน เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาทางด้านจิตใจนั้นลุกลามจนยากจะแก้ไขและส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต ความสัมพันธ์ และงาน