โยคะที่ไหนก็ได้: สูตรเพิ่มสมาธิในการทำงาน (Wherever Yoga Series: Increase Focus)

"โฟกัสงานไม่ได้" "สติหลุด" "หงุดหงิดง่าย" สิ่งเหล่านี้คือปัญหาที่คนวัยทำงานหลายคนกำลังเผชิญอยู่ เนื่องจากโลกทุกวันนี้เต็มไปด้วยสิ่งเร้าที่คอยดึงความสนใจของเราออกไปจากสิ่งที่กำลังทำอยู่ ดังนั้นการฝึกสมาธิ กลับมาอยู่ที่ลมหายใจจึงเป็นคำตอบที่ดีที่สุด ด้วยเหตุนี้หลักสูตร “โยคะที่ไหนก็ได้: สูตรเพิ่มสมาธิในการทำงาน (Wherever Yoga Series: Increase Focus)” จึงถูกออกแบบขึ้น เพื่อมุ่งเน้นในเรื่องของการฝึกควบคุมลมหายใจ (ฝึกปราณ) ผสานกับการฝึกอาสนะ เนื่องจากปราณ หรือ “ลม” คือ องค์ประกอบของธาตุที่สำคัญของร่างกาย การเสียสมดุลอันเนื่องมาจากธาตุลมจะส่งผลต่อระบบความคิด ประสาท ความจำ อารมณ์ และสมาธิ เพราะฉะนั้นถ้าหากผู้เรียนต้องการฝึกให้ตนเองมีสมาธิที่ดียิ่งขึ้น ผู้เรียนก็จำเป็นต้องเรียนรู้การฝึกควบคุมลมหายใจ โดยในหลักสูตรนี้จะสอนวิธีการฝึกควบคุมลมหายใจ รวมถึงการนำไปใช้งานในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อปรับสมดุลให้เกิดสมาธิในการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน *เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ผู้เรียนควรเรียนหลักสูตร "โยคะที่ไหนก็ได้: ฉบับผ่อนคลาย หายเครียด (Wherever Yoga Series: Reduce Stress)" ก่อน ดาวน์โหลดสื่อประกอบหลักสูตรได้ ดังนี้ - Course Outline: drive.google.com/file/d/16_D0bweNTtFzZhcNX0mxh1W-6kbOK6Zv/view?usp=sharing - Instructor: drive.google.com/file/d/1aEDzAuNDO_Vk3j1tAb9Ua9LMymDCY9zL/view?usp=sharing - Cover: drive.google.com/file/d/1StRaD8quCjK_xspYEfNrjStHkGoXvdxR/view?usp=sharing